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腿部水肿影响美观 妈妈产后如何瘦腿

2020-01-07

腹股沟三角区,是大腿前内侧与腹下部衔接的一个狭隘区域。

在这个三角区内,有一条闻名的韧带叫腹股沟韧带,会因为怀孕期间骨盆的变形遭到极度拉扯,使其张力升高而变紧。

在怀孕的中后期,无论是坐、站、躺或运动,腹股沟区域都是被 折叠 揉捏的,几乎没有能够进行扩展的时机。

腹股沟区域长时间遭到压榨,下肢静脉回流受阻。会构成程度不同的妊娠期或妊娠后水肿,安排空隙水分增多,带来双腿皮肤紧绷;乃至构成下肢静脉曲张。该区域严重的腹股沟韧带,阻止下肢和腹部之间的血液循环,就如同长江上的拦水大坝。

怀孕的别的一大特征便是向臀部、腹部、大腿囤积脂肪。产后沉积在皮下的脂肪假如不能够被快速地消减,从下肢部分运出,充盈丰满的脂肪安排就会纤维化,就会构成一串串一累累的 橘皮颗粒 。

敲黑板:产后要想瘦腿,揉腹股沟很重要!

妈妈产后快速瘦腿,需求自己持之以恒地尽力,经过训练和饮食调度,才能让双腿康复完美曲线和诱人风貌!

坚持 均衡饮食 和 重质不重量 的饮食准则,尽量防止高热量及高脂肪的食物。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做漫步、游水等有氧运动。

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